プログラムスケジュール Basic2

 

DAY 1

8:00am – クリヤ、マントラ、瞑想、プラナヤーマ

9:00am – ハタヨガクラス

10:30am- 朝食

10:45am- オリエンテーション&イントロダクション

11:15am- パタンジャリのヨーガ・スートラ (座学)

12:00pm- 実践:太陽礼拝を深める。太陽礼拝のマントラ。

1:00pm – ランチ休憩

2:00pm – 13〜16歳の子どもにアサナコリオグラフィーを教える。

身体的、感情的、エネルギーレベルでの利点

3:00pm – 16歳以上の子どもにアサナコリオグラフィーを教える

4:00pm – 深いリラクセーションの効果−実践

4:30pm – 終了

 

DAY 2

8:00am – クリヤ、マントラ、瞑想、プラナヤーマ

9:00am – ハタヨガクラス

10:30am- 朝食

10:45am – 様々なチャレンジを持つティーンのためのハタヨガクラス。

参加者のビデオプレゼンテーション

11:45am –脳性麻痺を持つ16歳以上のためにヨガの練習を適応させる(パート1)

12:40pm – 瞑想

1:00pm – ランチ休憩

2:00pm – アサナコリオグラフィーの準備:

チャレンジを持つティーンへアサナを適応させる

3:00pm – 10代の子どものための個人レッスン、グループレッスン。

参加者によるビデオプレゼンテーション

4:00pm – グループを深いリラクセーションへガイドする

4:30pm – 終了

 

Day 3

8:00am – クリヤ、マントラ、瞑想、プラナヤーマ

9:00am – ハタヨガクラス

10:30am− 朝食

10:45am – 脳性麻痺、学習障害、自閉症を持つティーン(13歳以上)がヨガの習慣を身につけるための準備をする

11:50am – パタンジャリのヨーガ・スートラ (座学)

12:00pm – ハタヨガのアーサナ解剖学 リラクセーションと柔軟性の改善

1:00pm – ランチ休憩

2:00pm − 参加者のビデオプレゼンテーション

3:45pm – ティーンのためのヨガクラスを教える(13歳以上)−

バランスとアライメントを強化する

4:30pm – 終了

 

DAY 4

8:00am – クリヤ、マントラ、瞑想、プラナヤーマ

9:00am – ハタヨガクラス

10:30am − 朝食

10:45am – 13歳以上のグループクラス.

レベルの異なる生徒のいるハタヨガクラスを成功させるための条件

12:00pm − パタンジャリのヨーガ・スートラ(座学)

1:00pm – ランチ休憩

2:00pm – 参加者のビデオプレゼンテーション

脳性麻痺を持つ子ども(13~15歳)の個人セッション

3:45pm – 参加者のビデオプレゼンテーション

ティーン(13〜15歳)のためのグループクラス

4:30pm – 終了

 

DAY 5

8:00am – クリヤ、マントラ、瞑想、プラナヤーマ

9:00am – ハタヨガクラス

10:30am− 朝食

10:45am – 参加者によるアサナコリオグラフィー

11:45am – 様々な困難を抱えるティーンにヨガを教える:

アーサナやプラナヤーマを適合させる(パート2)

1:00pm – ランチ休憩

2:00pm – 参加者のビデオプレゼンテーション

自閉症を持つ子どもの個人セッション (16歳以上)

3:30pm – リラクセーションと柔軟性の関係。

リラクセーションと柔軟性を改善するテクニック。

4:30pm – 終了

 

DAY 6

8:00am – クリヤ、マントラ、瞑想、プラナヤーマ

9:00am – ハタヨガクラス

10:30am- 朝食

10:45am – Living Gita (バガヴァッドギータ、座学)

11:45am – ティーンのためのプラナヤーマ、マントラ、瞑想の導入

1:00pm –ランチ休憩

2:00pm – Living Gita (バガヴァッドギータ、座学)

3:00pm – 参加者のビデオプレゼンテーション

4:00pm – 深いリラクセーション:実践

4:30om – 終了
DAY 7

8:00am –マントラと瞑想

8:30am – 朝の練習

9:45am – 朝食 &修了式の準備

11:00am- Sat Sang & 修了式

1:00pm プログラムの終了